almasfuertes
New member
Hola, soy nuevo en el Foro y nuevo en el mundo del culturismo, quisiera criticas sobre la rutina que empece este mes junto con mi novia. GRacias
SENTADILLAS
PESO MUERTO
ELEVACIONES DE TALONES EN MAQUINA
JALONES CON POLEA FRONTAL
PRESS EN BANCO PLANO
PRESS MILITAR
CURL DE MANCUERNAS(BICEPS)
EXTENCIONES EN POLEA(TRICEPS)
ABDOMINALES
SENTADILLAS
PESO MUERTO
ELEVACIONES DE TALONES EN MAQUINA
JALONES CON POLEA FRONTAL
PRESS EN BANCO PLANO
PRESS MILITAR
CURL DE MANCUERNAS(BICEPS)
EXTENCIONES EN POLEA(TRICEPS)
ABDOMINALES