Rutina principiante HOMBRE/MUJER

almasfuertes

New member
Hola, soy nuevo en el Foro y nuevo en el mundo del culturismo, quisiera criticas sobre la rutina que empece este mes junto con mi novia. GRacias

SENTADILLAS
PESO MUERTO
ELEVACIONES DE TALONES EN MAQUINA
JALONES CON POLEA FRONTAL
PRESS EN BANCO PLANO
PRESS MILITAR
CURL DE MANCUERNAS(BICEPS)
EXTENCIONES EN POLEA(TRICEPS)
ABDOMINALES
 
No esta mal, es una rutina fullbody que para aprender a hacer los ejercicios viene muy bien ahora dependiendo de las metas tuyas y las de tu novia mas adelante puede (o no) cambiar la rutina. Ademas hay que ver el fisico de cada uno y los objetivos de cada uno, no creo que sean los dos tengan los mismo objetivos. Pero bueno para empezar el primer mes esta bien aunque yo sacaria el ejercicio de gemelos.
 
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