biga
New member
Me asalta una terrible duda, y ojalá alguien pueda darme una respuesta lo mas cientificamente posible.
Cuando se quiere aumentar la fuerza se trabaja con base en porcentajes de la repetición maxima (RM). Tengo dos preguntas y son las siguientes:
1-¿Cuales son las razones, criterios o parámetros para elejir la cantidad de series repeticiones y porcentaje de la (RM) con la que se diseñará una rutina de entrenamiento para un microciclo?.
2-¿Como deben ir variando las rutinas de los microciclos (o sea como se debe enganchar una rutina con otra) a lo largo del macrociclo para alcanzar el objetivo de obtener la mayor ganancia de fuerza?
Por la amable colaboracion en este tema tan álgido, mil y mil gracias.
Cuando se quiere aumentar la fuerza se trabaja con base en porcentajes de la repetición maxima (RM). Tengo dos preguntas y son las siguientes:
1-¿Cuales son las razones, criterios o parámetros para elejir la cantidad de series repeticiones y porcentaje de la (RM) con la que se diseñará una rutina de entrenamiento para un microciclo?.
2-¿Como deben ir variando las rutinas de los microciclos (o sea como se debe enganchar una rutina con otra) a lo largo del macrociclo para alcanzar el objetivo de obtener la mayor ganancia de fuerza?
Por la amable colaboracion en este tema tan álgido, mil y mil gracias.