Por qué crees que es incorrecto? Es lógico, el agarre falso obliga a doblar más la muñeca. Si dejas la barra en el borde de la palma (cosa que hacen muchos inconscientemente para dismunir la distancia entre el peso y el codo y así mejorar la palanca) te la juegas y bien.
El agarre sin pulgar no lo uso en ningún ejercicio. Todos con pulgar siempre.
El agarre “gancho” es el método aceptado de tomar la barra. Sin embargo, es de conocimiento común que esta manera de agarrar no es la mas fuerte. Se puede aplicar mas fuerza con un agarre “normal”, o sea, con el pulgar por encima, en vez de por debajo de los dedos, que con un agarre tipo “gancho”. Sin embargo, el agarre “gancho” es mas efectivo para sostener una barra porque evita que gire la barra, mas que otros agarres,es decir,que con el agarre tipo ´´gancho´´ estas mas seguro,eso esta claro,pero las muñecas se te sobrecargan mas que con un agarre tipo ``normal``,que en este caso la tendencia de doblar la muñeca es muchisimo mas pequeña que con el tipo de agarre ``gancho``,ya que el peso incide en el antebrazo y no en la muñeca.
ahh tambien me choco bastante una cosa:
((5º
``Utiliza un agarre sin pulgar siempre que puedas`` (menos en remos en
polea sentado,remos con mancuerna y barra T).
No estires con los brazos o los hombros,hazlo con la espalda,y piensa
en las manos como en ganchos que solo sostienen la barra))
sino te faya la memoria recordaras esta regla o consejo ,en el tema de la espalda.El post estaba puesto por ``oxido``,al que recuerdo que tu le añadieras 3 o 4 reglas o consejos mas,sobre el realizamiento de ejercicios de espalda.Entonces estas deacuerdo,que en algunos ejercicios hay que utilizar un agarre sin pulgar??,
saludos!__wave__ __wave__
, vas subiendo escalones, primero el fitness recreativo, ahora la banca... ya dentro de poco te harás un hombrecito con el peso muerto, no? __cafe__
