manuel_r_16
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Hola
Soy un chico de 16 años,soy mas bien normal de cuerpo y queria saber si alguien me podria decir que rutina seguir o que ejrcicios hacer al dia para ponerme cuadrau, tambien me interesaria que me dijerais que hacer paa ponerme tamben bastante fuerte de brazos y asi.
Principalmente lo que me interesa son los cuadradits jej pero azerlo con ejercicio diario no con cosas raras pa tomar ni nada e!
weno cntestar xfa
Soy un chico de 16 años,soy mas bien normal de cuerpo y queria saber si alguien me podria decir que rutina seguir o que ejrcicios hacer al dia para ponerme cuadrau, tambien me interesaria que me dijerais que hacer paa ponerme tamben bastante fuerte de brazos y asi.
Principalmente lo que me interesa son los cuadradits jej pero azerlo con ejercicio diario no con cosas raras pa tomar ni nada e!
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