Post-Entrenamiento

[koniespa]

Hola, me gustaria que me aconsejarais algun suplemento que os haya ido bien para despues de entrenar, que no lleve creatina, actualmente estoy tomando lean gainer y me ha ido bien, pero me gustaria que me dierais opiniones de productos que hayais probado, no quier ganadores de peso con azucar a saco ni nada por el estilo, sino un post-entrenamiento con Hc y proteinas que puedan hacer que me recupere y coja musculo lo mas limpio posible.

Actualmente aparte de hacer dieta (por supuesto), tomo proteinas de on y animal pak antes de entrenar, la creatina voy a dejar de tomarla esta semana para descansar, por eso he optado por el animal pak.

Un saludo

 

[chedu]

Qué tipo de carbos quieres?

 

[Needing Volume]

Cual sería un post entreno ideal?

 

[koniespa]

hombre,pues supongo que los ideales para subir limpio y recuperar el glucogeno, serian de alto iG no?, por eso hago estas preguntas, para que me recomendeis alguno,jejeje

 

[chedu]

Si buscas un "todo en uno", que es como yo entiendo la pregunta del hilo, la mayor parte de los productos que puedas encontrar con ese perfil van a llevar azúcares. Por ahí iba mi pregunta.

Vas a encontrar algunas diferencias en este tipo de productos con respecto a los gainers; la principal, proporción carbos/protes (1:1 ó 2:1, frente a 4 ó 5:1)