C0RB3C
New member
Bueno lo primero hola me presento. soy C0RB3C (para mayor comodidad a la hora de escribir se acepta sustituir numeros por letras) y acudo a vosotros porque veo que por mi cuenta puedo sufrir lesiones y no avanzar nada.
lo segundo, nose como funcionan las cosas por aqui, asique no se si este menssaje va aqui, si no es asi lo muevo donde me digais
bueno siguiendo con la presentacion que decir tiene, no tengo ni idea de esto del culturismo y tampoco es que quiera yegar a ser un gran entendido, pero si me gustaria saber lo basico para modelar mi cuerpo y ganar musculatura.
asique acudo a vosotros (que se os ve buena gente) para que me aconsejeis sobre que ejercicios hacer para aumentar basicamente mi musculatura de brazos, de pecho y de abdominales
vale lo tengo claro:
quiero fortalecer pecho, espalda, abdominales y brazos.
tiempo: pues devido a estudios y demas solo puedo permitirme hora y media (dos horas como mucho) y me gustaria (se que va a ser dificil) notar resultados en poco tiempo.
medios: soy reacio a gimnasios, para la edad que tengo (19 años) no creo que me deva marcar en un gimnasio, ademas de que me estoy haciendo uno en casa. (y las pesas y demas me las puedo hacer yo)
motivacion: mi motivacion principal es quitar esta fachada de tipo "espichao" y a la vez ganar algo de fuerza.
otros:me gusta la dieta mediterranea (sobre todo los pucheros de la vieja) y soyy enemigo de meterme cosas raras (aunque sean aportes naturales) prefiero currarme un ejercicio continuo y yegar a ser lo que soy por esfuerzo.
bueno esto es todo, supongo que que os pueda interesar no tengo ningun dato mas.
a ver si me podeis ayudar a crear mi rutina de ejercicios y alludarme con las descripciones de ejercicios y demas.
un saludo y gracias de antemano
-C0RB3C-
lo segundo, nose como funcionan las cosas por aqui, asique no se si este menssaje va aqui, si no es asi lo muevo donde me digais
bueno siguiendo con la presentacion que decir tiene, no tengo ni idea de esto del culturismo y tampoco es que quiera yegar a ser un gran entendido, pero si me gustaria saber lo basico para modelar mi cuerpo y ganar musculatura.
asique acudo a vosotros (que se os ve buena gente) para que me aconsejeis sobre que ejercicios hacer para aumentar basicamente mi musculatura de brazos, de pecho y de abdominales
vale lo tengo claro:
quiero fortalecer pecho, espalda, abdominales y brazos.
tiempo: pues devido a estudios y demas solo puedo permitirme hora y media (dos horas como mucho) y me gustaria (se que va a ser dificil) notar resultados en poco tiempo.
medios: soy reacio a gimnasios, para la edad que tengo (19 años) no creo que me deva marcar en un gimnasio, ademas de que me estoy haciendo uno en casa. (y las pesas y demas me las puedo hacer yo)
motivacion: mi motivacion principal es quitar esta fachada de tipo "espichao" y a la vez ganar algo de fuerza.
otros:me gusta la dieta mediterranea (sobre todo los pucheros de la vieja) y soyy enemigo de meterme cosas raras (aunque sean aportes naturales) prefiero currarme un ejercicio continuo y yegar a ser lo que soy por esfuerzo.
bueno esto es todo, supongo que que os pueda interesar no tengo ningun dato mas.
a ver si me podeis ayudar a crear mi rutina de ejercicios y alludarme con las descripciones de ejercicios y demas.
un saludo y gracias de antemano
-C0RB3C-