Mi pregunta esta un pco a camino entre suplementos y dietas, pero weno, la pongo aki, el "problema" q tngo sk tengo q entrenar a las 5 o asi, pa las 6 o asi ya acabo y antes d empezar a tomar batidos d protes, pues llegaba a casa y me zampaba mi bocadillete d atun, bonito, lo q fuera (45' despues d entrenar q es como aconsejan el batido y la verda q me fue mu bien, subi bastante cuando empece a hacer esa comida sobre todo) pero sk ahora voy a tomar batidos d proteina, q me aportara mejor calidad d proteina y mas cantidad, pero la pregunta es si debo d seguir merendando como merendaba, o con el batido me ahorro esa comida?? o hago otro tipo d comida o q?¿? no se q hacer, xq si me tomo el batido y el atun, bonito, etc etc son muxas proteinas q el cuerpo no asimila entonces seria un pco inutil la merienda, pero como el batido no creo q ekivalga a una merienda, pos.... nose, q hago? alguna sugerencia? gracias x anticipado!