Abraham_Y2j
New member
Hola buenas noches miren despues de un largo tiempo de estar alejado de los hierros regresé con todas las ganas y hice la rutina de volumen para ectomorfos II de Flesh, me fue muy bien, gane algunos kilos y aumente mis pesos en varios ejercicios
Mi pregunta: ¿Que rutina sigo ahora? Me han dicho que una de fuerza para poder levantar mas pesos pero yo aun me veo muy flaco, creo que seria mejor hacer otra de volumen
¿Que me recomiendan?
Peso: 75
Estatura: 1.78
Gané 4 kilos con la rutina de Flesh (Acompañada con una buena dieta claro)
Mi pregunta: ¿Que rutina sigo ahora? Me han dicho que una de fuerza para poder levantar mas pesos pero yo aun me veo muy flaco, creo que seria mejor hacer otra de volumen
¿Que me recomiendan?
Peso: 75
Estatura: 1.78
Gané 4 kilos con la rutina de Flesh (Acompañada con una buena dieta claro)