duda en dieta.

m0r0c

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Hola pues mi dieta esta calculada para las necesidades que tengo con cuando entre, debo tomar el pre y post entreno los dias k no entrene?si no lo tomo no llego a las cantidades de protes y tal.
 
Es obvio que pre y post entreno son comidas específicas para el entreno. Los dias de no entreno cambialos por una comida completa.
 
y pasa algo si me tomo el pre y post, esk me pilla mucho mejor k ponerme a hacer una comida..
 
yo meto un post un dia normal y va directo a la panza...
carbos rapidos a las 7 de la tarde... ufffffff

cambialo por comidas aptas segun la hora que entrenes...
si entrenas en la mañana puedes mantener el pre (aceto habla de 40 gr de carbos y 20 de protes si mal no recuerdo...)
en cuanto al post... lo mismo... pero menos carbos y complejos...
recuerda que quieres perder grasa
(proteina en todas las comidas)
si entrenas en la tarde... carbos fibrosos

saludos
 
haber cuando he dicho dia de no entreno, me referia a dia de no musculacion, ya que salgo a correr de lunes a viernes y musculacion lunes miercoles y viernes.Tonces los sabados y domingos el pre y post xk lo sustuyo?
 
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