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Hola pues mi dieta esta calculada para las necesidades que tengo con cuando entre, debo tomar el pre y post entreno los dias k no entrene?si no lo tomo no llego a las cantidades de protes y tal.
yo meto un post un dia normal y va directo a la panza...
carbos rapidos a las 7 de la tarde... ufffffff
cambialo por comidas aptas segun la hora que entrenes...
si entrenas en la mañana puedes mantener el pre (aceto habla de 40 gr de carbos y 20 de protes si mal no recuerdo...)
en cuanto al post... lo mismo... pero menos carbos y complejos...
recuerda que quieres perder grasa
(proteina en todas las comidas)
si entrenas en la tarde... carbos fibrosos
haber cuando he dicho dia de no entreno, me referia a dia de no musculacion, ya que salgo a correr de lunes a viernes y musculacion lunes miercoles y viernes.Tonces los sabados y domingos el pre y post xk lo sustuyo?