Hola a todos,
Primero agradecer esta rutina al autor Flesh, ya que he obtenido unos resultados excelentes. Por mi haría esta rutina en bucle
Ya la había hecho en otras ocasiones y me ha ido genial siempre (aún sin saber a ciencia cierta si soy ectomorfo 100%, porque ahora peso 78kg y mido 1,79m).
Con esta rutina he conseguido bajar mis niveles de grasa un 2% (partía con un casi 19% y ahora tengo 16,5%) a la vez que he aumentando la masa muscular.
Mi pregunta es la siguente, ahora que llega verano quisiera seguir bajando esa grasa para definir un poco más y, si fuera posible, mantener la musculatura ganada o incluso aumentarla si fuera posible. Mi objetivo no es conseguir grandísimo volumen, considero que ya tengo un peso adecuado. Ya sé que es un tema controvertido el bajar grasa sin perder músculo, pero me ha dado resultados con la rutina II de flesh subir masa muscular y bajar %grasa, haciendo cardio a bajas pulsaciones después de entrenar.
No sé si seguir con la rutina III o si es muy parecida a la rutina II. Me dirijo a alguien que pudiese ayudarme a elegir una rutina sobre la cuál seguir (que no sea de fuerza ya que mi objetivo es perder ese %grasa principalmente y no perder músculo). Voy perdido en cuánto a si elegir una rutina típica de definición o tonificación o hacer la III.
Muchas gracias de antemano y disculpad la parrafada
