Pagu
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una rutina 5x5 seria muy buena haciendo sentadilla, press de banco y peso m,uerto, y seria puramente de fuerza... haciendo 10*10 se enfatiza mas en la masa, de todos modos se gana algo de fuerza y masa en ambos casos...
lo que me pareceria mas importante es cambiar los tiempos de la rutina alemana, en ves de 2-0-4, hacer 2-2-2 , para trabajar tambien la fuerza estatica.
lo que me pareceria mas importante es cambiar los tiempos de la rutina alemana, en ves de 2-0-4, hacer 2-2-2 , para trabajar tambien la fuerza estatica.