Muy buenas
He sufrido un esgince jugando un partidillo de futbol, se ha producido por una entrada bastante violenta (ha caido todo mi peso sobre el). He ido al medico me ha dicho que era de grando dos que tenia el ligamento dañado me ha puesto muletas y me ha dicho que las lleve 4 semanas, queria saber algun tipo de entrenamiento en casa y dieta para que las perdidas de masa fueran las menos posibles, ya que ir al gym oy por hoy me resulta practicamente imposible, tambien decir que despongo de mancauernas aunque de poco kilaje.
Un saludo!
He sufrido un esgince jugando un partidillo de futbol, se ha producido por una entrada bastante violenta (ha caido todo mi peso sobre el). He ido al medico me ha dicho que era de grando dos que tenia el ligamento dañado me ha puesto muletas y me ha dicho que las lleve 4 semanas, queria saber algun tipo de entrenamiento en casa y dieta para que las perdidas de masa fueran las menos posibles, ya que ir al gym oy por hoy me resulta practicamente imposible, tambien decir que despongo de mancauernas aunque de poco kilaje.
Un saludo!