Dieta Volumen!ayuda si serian tan amables!

r2d21

New member
hola buenas!
aver voy a poner aqui mi dieta de volumen no la elaborare mucho ya que no suelo llevarla al 100%
mido 1.83 y peso 76klos(+o-)

aver os cuento:

11:00->Desayuno
Avena(100gr)+Prote(dimatyze)
Yogurt+Fruta
Multivitaminico(supradyn activo)
té(a veces)


14:30-->Comida
Lo que mi madre ponga suele ser lo tipico(pasta,arroz,ternera,legumbres,pollo(vamos lo tipico xD))
Pieza de fruta
Yogurt
Suelo picar de la ensalada(tomate y lechuga principalmente)

19:00-->Merienda(preentrenamiento)
2latas atun
TrueMass+Avena

-----ENTRENO------

20:30-->Postentreno
Cellmass al acabar el entrenamiento

40min mas tarde:
1scoop Elite Dimatize(protes)
Miel
platano

22:30-->Cena
Lo que ponga mi madre suele ser pescao, verduras..vams lo tipico
Pieza fruta
yogurt
Suelo picar de la ensalada(tomate y lechuga principalmente)


1:30-->Antes de dormir
2puñados de pistachos
2latas atun
meto 5gr de glutamina?

Mas o menos esta es mi dieta las horas no son exactas mas o menos son por esas horas..
critiquenla y diganme los errores que seran muchisimos...
 
ee

alguna ayuda?
 
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