yo primero cuando empeze en esto de el ejercicio empeze con pesas y a los7 meses empeze a entrenar con solo poleas y maquinas smith, pero ya cumplido el año empeze a meterle pesas solo a los tricep's bicep's y deltoides pero de lo que me he dado cuenta esque por ejemplo, cuando ago bicep's con mancuerna (buen peso) apartir de las 6 repeticiones ciento que mi bicep arde como si estubiera haciendo 50 repeticiones lo siento quemando y la egergia baja pero me recupero, cuando vuelvo a empezar la serie es igual y a el otro dia no tengo agujetas (dolor muscular) que esoy haciendo mal? (asi es con los 3 grupos musculares)
GRACIAS.
GRACIAS.