esta dieta ave k opinais

lodos

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Dieta 1:

COMIDA 1:

1 ZUMO DE NARANJA, 1 VASO DE LECHE DESNATADA, 3 CLARAS DE HUEVO, 1 BATIDO DE CARBOHIDRATOS

COMIDA 2:

PECHUGA DE POLLO, 1 PLATANO

COMIDA 3:

ENSALADA, PASTA, POLLO Y BISTEC, 3 IOGURES

COMIDA 4:

SPAGUETTI, 1 BATIDO DE CARBOHIDRATOS

COMIDA 5:

PECHUGA DE POLLO, ENSALADA DE ARROZ

COMIDA 6:

PASTA, PESCADO, 1 IOGURT
 
q lodos? ia saves mas del tema nutricion?
 
Deja más datos, ¿eres hecto, endo, meso ...?, ¿quieres hacer volumen o definición?, ¿altura? ¿peso? ¿entrenamiento? ¿llevas una vida activa?
No sé, para mi no serviría porque veo demasiado hidrato, sobre todo de noche, pero bueno, como te he dicho, todo depende de tus objetivos.
 
hombre, el tio todo confiado en general habre un debate q back cerro poniendo: dudas de esteroides i suplementos aqui
i mira el tio me parece q mucho no sabia, kon un año ia puede akonsejar?
aki al foro e visto algun caso de alguien pidiendo esteroides sin tener massa muscular ni estancamiento, sale un personaje diciendo q se meta un ciclo de akellos de tres dosis (kon kimica se kuatro kosas kontadas pero ni idea por aora)
esq kreo q nadie puede dar consejos, imaginaros un tio q poniera aki: X producto kon jarabe 10 kilos de musculo en una semana, y le aga una herida en el estomago, bien jodida seria la putada

weno, digo esto xq hay gente q va de enterada i nada, pero eso si, yo soy el primero pero procuro no dar consejos si no se una kosa 100%

pd: akostumbro a esplikarme mal, pero esq no tengo el dia, sorry
 
pele69

de esto entiendo no te digo k todo por k saber todo es imposible, mira padre competia campeon de canarias españa etc, culturismo no fittnesssss, y te digo mis cualidade 1, 76 96 kilos grasa corporal 11,5 aora critia ok saludos
 
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