Cambio de Rutina

canijo_16

New member
Llevo entrenando mas de 1 año con la misma rutina xq siempre me a ido bien, xo ace tres o cuatro meses no noto progresos sino al contrario me he venido abajo, es recomendable un cambio de rutina?? cada cuanto tiempo mas o menos hay que cambiarla??
 
No depende del tiempo. Para mi gusto se debe cambiar cuando no seas capaz de levantar más peso, hacer más repeticiones o no incrementes masa muscular. Naturalmente, todo esto también depende de la fase en la que te encuentres (volumen, mantenimiento o definición).
 
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