Sueño

[garcia6]

Buenas, si lo óptimo para crecer son 8-10h de sueño diarias, una persona que solo puede dormir 6 porque no tiene más sueño y está totalmente descansada: ¿Le será más difícil crecer?

 

[IngenieroFitness]

Creo q tu mismo te respondes, aunque también depende de la calidad del sueño, y el resto de descanso, no solo dormir

 

[agomez]

yo creo que cada quien duerme lo que necessita.
Si está durimiendo mal lo sabe por las consecuencias, no por las horas. Si está cansado, destruído, etc. ahí habria que investigar si hay o no patologia del sueño.
Que estadísticamente haya uma media de 8 horas no significa que esse número sea uma norma de calidad.

 

[agomez]

Además las personas piensan que les van a venir hombros como sandías sin haber levantado nunca um press de 140 k.
Eso ni em los cuentos acontece.
Ahí se exprimen la cabeza pensando si no crecen porque el suplemento no está cierto, o por uma hora más o menos de dormir, o porque ponen el bicep um poco más a la derecha o a la izquierda em el curl, o por los drop set, o por comer a horas pares o impares.
Pocos piensa que si no crecen es porque no levantan suficientes kilos.

 

[mendoza97]

yo, si no duermo mis 12 horas, no soy persona

 

[pirodanny]

6 horas? Joder. Yo si no llego como minimo a 9 siempre me echo una minisiesta.

 

[pirodanny]

yo, si no duermo mis 12 horas, no soy persona

12 horas?

Trabajar 8 horas, entrenar... Ya te da tiempo de comer 4, 5 o 6 veces en menos de 3 horas? XDDD

 

[agomez]

Yo casi nunca dormí mas de 5 o 6, sólo después de los 50 duermo 8 los días que entreno.

 

[spyfit]

Si por horas de sueño fuese yo ya estaría como Arnold.
Lo malo que me pasa es lo que se dice en este post, no levanto el peso que tendría que levantar
Al final el santo grial es: dieta, peso, constancia

 

[UchijaSaske]

Yo puedo dormir 5 o 6 horas y sentirme descansado, aunque ahora en verano me duermo mis 10 horitas y me quedo tan contento.
Como respuesta al post, si ves que te sientes bien, no te sientes demasiado cansado ni nada pues bien.

 

[cristobal2325]

Ojala algun dia pueda dormir 8 horas tranquilamente
La realidad de la vida de trabajo y demases dice otra cosa. Por lo menos en mi caso

 

[Animal Fitness]

Las 8 horas es lo que recomienda la (OMS) pero como dicen arriba la calidad del sueño es lo que importa.

 

[Project10]

Yo duermo entre 6 y 8 horas... siempre dependera de lo que necesite tu cuerpo para recuperarse del dia anterior, ya sea por entreno o por el dia a dia mismo...

 

[pepineldelarumia]

Aprovecho:
¿Y los que tenemos que dormir partido? Yo duermo unas 4-5 horas de noche y 3-4 por la mañana. Y por la mañana aveces no es facil dormir....

 

[garcia6]

Aprovecho:
¿Y los que tenemos que dormir partido? Yo duermo unas 4-5 horas de noche y 3-4 por la mañana. Y por la mañana aveces no es facil dormir....

Interesánte pregunta, alguna vez también me la hice.

Leí algo de que es el sueño profundo el que estimula la producción de la hormona del crecimiento. Imagino que así tendrás menos tiempo de sueño profundo, pero dependerá de la persona, el cansancio, no se la verdad.

Un culturista que no trabaja, solo entrena unas horas al día no tendrá mucho sueño a la noche, no creo que sea capaz de dormir tantas horas.

A ver que dicen

 

[Press bancaman]

Además las personas piensan que les van a venir hombros como sandías sin haber levantado nunca um press de 140 k.
Eso ni em los cuentos acontece.
Ahí se exprimen la cabeza pensando si no crecen porque el suplemento no está cierto, o por uma hora más o menos de dormir, o porque ponen el bicep um poco más a la derecha o a la izquierda em el curl, o por los drop set, o por comer a horas pares o impares.
Pocos piensa que si no crecen es porque no levantan suficientes kilos.

completamente de acuerdo,somos de la misma escuela agomez!! mas kilos y menos romperse la cabeza en tonterias

 

[Leonidas_Sparta]

completamente de acuerdo,somos de la misma escuela agomez!! mas kilos y menos romperse la cabeza en tonterias

+1

 

[pepineldelarumia]

Pero tambien es verdad que para levantar kilos hay que descansar adecuadamente si no llega un momento que se hara imposible progresar.

Al final todo va unido de la mano.