He estado leyendo sobre la l-carnitina y me ha chocado que hay quien dice de tomarla en el post-entreno, entre 2 y 3 gramos, junto con ch de alto ig, entre 30 y 40 gr, pero por qué? Si se supone que lo que la l-carnitina hace es facilitar el paso de la grasa a la mitocondria para usarla como energía qué sentido tiene tomarla después de entrenar? No sería más lógico tomarla en el pre-entreno?
Por qué l-carnitina después de entrenar?
- Iniciador del tema adf4
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Ismael Suárez
New member
Yo la estube tomando y me recomendaron una en el desayuno y otra antes de entrenar y si la de pre-entreno es con cafeína mejor,pero si solamente quieres tomarte una dosis al día tómatela antes de entrenar unos 30-45 min
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Para qué? Para nada.
La l-carnitina no tiene ningún estudio claro que apoye definitivamente a la quema de grasa. Como mucho te aportará un plus de energia extra en ejercico aeróbico, y algo de sudoración extra. Pero de mayor quema de grasa, nada. Tirar el dinero.
Lo importante sigue siendo el déficit controlado de la dieta estricta.
La l-carnitina no tiene ningún estudio claro que apoye definitivamente a la quema de grasa. Como mucho te aportará un plus de energia extra en ejercico aeróbico, y algo de sudoración extra. Pero de mayor quema de grasa, nada. Tirar el dinero.
Lo importante sigue siendo el déficit controlado de la dieta estricta.
