glutamina o creatina ???

playeronarco

New member
bueno mi cosulta es debido q leido harto en este foro sobre creatina y glutamina y derrepente llego a confundirme pq unos dicen q la creatina solo me dara fuerza en entrenamiento y se veran mejores mis musculos debido a la retencion de agua por esos 2 meses no mas luego lo mismo de siempre y glutamina dicen q libera la hormona de crecimiento y q tb me podria ayudar aumento, yo quiero aumentar y ya me compre mis 100% whey protein Gnc y empezare a tomarla la semana q viene con una buena dieta y queria saber q me recomiendan mas creatina o glutamina para darle una buena conbinacion a la proteinas para crecer ?????????

_oveja_
 
????????????????????????????
 
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