Qué significa sentir un músculo duro?

arlol

New member
Lo siento así en el antebrazo, biceps y en el triceps. Qué ocurre? Qué debo hacer?

Gracias!
 
la mejor forma de que un musculo se ablande es masajearlo suabemente en un pocicion neutra y despues elongar varias repeticiones de min. 15 seg... saludos
 
Eso digo yo.
¿Qué significa tener un músculo duro, Arlol?

- ¿Qué ha mejorado tu tono muscular?
- ¿Que te ha dado una contractura?
- ¿Qué lo tienes congestionado?

Y ya de paso, Amaru
¿Qué significa "elongar varias repeticiones de min. 15 seg"?

Vamos, que los dos os explicáis como libros abiertos, eh.
Pero por los cojones.
 
Yo creo que es el exceso del poder de Onan!!!!
Que demonios habría escrito el canario mamón, que luego se ha arrepentido y lo ha borrado!
Si será!!!!!!

Me encanta la delicadeza del Pureta. Un genio de las relaciones públicas... PERO CUANTA RAZON TIENE!
 
Y ya de paso, Amaru
¿Qué significa "elongar varias repeticiones de min. 15 seg"?

QUOTE]

a lo que me refiero es que hacer varias repeticiones al elongar un musculo, osea de 15 a 30 seg. de elongacion con una respiracion tranquila inalando por la nariz y exalando por la boca. esto repetirlo minimo dos veces por musculo y si esta muy contracturado unas 4 veces pero suavemente
 
has probado a estirar antes de irte a tu del gym....al igual que calientas antes de irte es bueno estirar un poco
 
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