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No sé qué tengo, siento el músculo duro, nada más.
Depende donde lo sientas...... El musculo..
nah, dice en el antebrazo, iwal ve una mancuerna y se le empina el triceps_mmmmm_
Y ya de paso, Amaru
¿Qué significa "elongar varias repeticiones de min. 15 seg"?
QUOTE]
a lo que me refiero es que hacer varias repeticiones al elongar un musculo, osea de 15 a 30 seg. de elongacion con una respiracion tranquila inalando por la nariz y exalando por la boca. esto repetirlo minimo dos veces por musculo y si esta muy contracturado unas 4 veces pero suavemente