Needing Volume
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Realmente tengo una duda sobre este tema... yo antes de entrenar 1 hora antes masomenos me Tomo un batido de WEIGHT GAINER de la marca ultimate nutrition (5.00PM) y como una lata de atun y una banana o aveces 2 sanwiches de pavita con queso. Cuando vuelvo del gimnasio que sera a eso de las 7.30 me como una banana y un sandwich de atun o de pavita denuevo. luego a las 9.30 ceno. ESTA BIEN LO QUE ESTOY HACIENDO? o debo comer mas carbos antes y mas protes despues o al reves?
realmente no se como es.
realmente no se como es.