1. Pellizco espalda baja # 1
    Batistap

    Pellizco espalda baja

    Hola, quería hacer una pregunta por si alguien lo supiese. Hago musculación y últimamente tengo un pellizco en la zona lumbar en el lado izquierdo de la columna y cuando más se nota es cuando estoy sentado y reposo la espalda en la silla, se nota la zona tensa y ha llegado a doler. ¿Alguien sabría el qué podría ser?. Gracias y saludos.

  2. Pellizco espalda baja # 2
    ismaele00
    Pues lo más probable es que sea un pinzamiento lumbar. Yo he tenido alguno que otro, por curvar la espalda demasiado en un curl con barra o haciendo extensiones sobre cabeza para triceps...

    Mi consejo es que vayas al médico en cuanto puedas, yo fui, y resultó no ser nada, simplemente un pinzamiento del musculos y una microrotura, una semana y media con calor y anti-inflamatorios, y una faja para entrenar (por si acaso). Pero se te puede agravar si pilla algún nervio (teniendo como base que sea un pinzamiento que a lo mejor es otra cosa más grave)...

    Así que ves al médico, que para eso cotizamos...

  3. Pellizco espalda baja # 3
    Batistap
    Muxas gracias, puede k sea un pinzamiento. Ire a un medico, pero yo también me decantaba por una sobrecarga del psoas, ya que empecé a subir escaleras para fortalecer gluteos. Pero despues de entrenar estiraba el psoas y despues de una semana no se iba esa tension en la espalda baja. Mi entrenamiento es muy sencillo, aunque antes sí hacía ejercicios con pesas y entrenaba los grandes grupos musculares, ahora solo me dedico a entrenar tres dias por semana, en los cuales empiezo corriendo 15 minutos, despues hago flexiones en el suelo, dominadas, abdominales, lumbares y los ultimos 10 minutos a estirar.

  4. Pellizco espalda baja # 4
    Juancar
    Los dolores de espalda, son como los puñetazos. Aunque sean dolores parecidos, pueden venir de diferentes causas, o problemas. A mi me pasa muy parecido a ti, y es un problema de las articulaciones sacroiliacas, Pero a lo mejor lo tuyo es diferente, asi que lo mejor que puedes hacer es ir a un buen especialista

    SALUDOS y que te mejores

  5. Pellizco espalda baja # 5
    Debilucho
    La espalda es delicada, ves al médico y sal de dudas.
    Aunque si ha sido entrenando seguramente no sea nada que no se vaya con un poco de reposo.

  6. Pellizco espalda baja # 6
    gustaf31
    Y empieza a usar cinturon, por si acaso!!!

  7. Pellizco espalda baja # 7
    Batistap
    Cita Iniciado por ismaele00 Ver mensaje
    Pues lo más probable es que sea un pinzamiento lumbar. Yo he tenido alguno que otro, por curvar la espalda demasiado en un curl con barra o haciendo extensiones sobre cabeza para triceps...

    Mi consejo es que vayas al médico en cuanto puedas, yo fui, y resultó no ser nada, simplemente un pinzamiento del musculos y una microrotura, una semana y media con calor y anti-inflamatorios, y una faja para entrenar (por si acaso). Pero se te puede agravar si pilla algún nervio (teniendo como base que sea un pinzamiento que a lo mejor es otra cosa más grave)...

    Así que ves al médico, que para eso cotizamos...
    Una pregunta, ¿qué síntomas tenías cuando tuvistes los pinzamientos?. Saludos

+ Responder tema
">
Sie betrachten gerade Pellizco espalda baja.