juanitoescarcha
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Pues llevo todo el dia leyendo, pero decidi registrarme para ver si me pueden ayudar.
Hace 2 años era competidor de remo, hacia ejercicio duro todo el dia, 6 dias por semana, pero me quebre un tobillo y tuve que dejar el deporte. Despues de 2 años de estar de flojo (hahahaha) pues eh ganado bastante peso, lo cual no me ah gustado para nada, y eh decidido regresar a realizar algo de ejercicio para recuperar la forma, pero no se que dieta seguir, ni que ejercicios realizar, me interesa ejercitar todo el cuerpo.
Actualmente no llevo ninguna dieta especifica, lo unico que hago es algo de ciclismo en las madrugadas, baloncesto en las tardes (ligero) y es todo, pero me interesa definir los musculos.
Mis datos son los siguientes:
Altura 1.95 mts
Peso 110 Kg
Espero me puedan ayudar, saludos desde México
Hace 2 años era competidor de remo, hacia ejercicio duro todo el dia, 6 dias por semana, pero me quebre un tobillo y tuve que dejar el deporte. Despues de 2 años de estar de flojo (hahahaha) pues eh ganado bastante peso, lo cual no me ah gustado para nada, y eh decidido regresar a realizar algo de ejercicio para recuperar la forma, pero no se que dieta seguir, ni que ejercicios realizar, me interesa ejercitar todo el cuerpo.
Actualmente no llevo ninguna dieta especifica, lo unico que hago es algo de ciclismo en las madrugadas, baloncesto en las tardes (ligero) y es todo, pero me interesa definir los musculos.
Mis datos son los siguientes:
Altura 1.95 mts
Peso 110 Kg
Espero me puedan ayudar, saludos desde México
