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hola, me gustaria saber de alguein q practico tencion dinamica que me diga si da resultados? y si da mejores resultados q hacer pesas?
es buena para los principiante o cuando x alguna razon no se tiene q dejar d asistir al gim. basiamente es hacer 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas todos los dia tanta repeticiones como uno sea capas y la menor cantidad posible de series al final del dia se deben completar las 100 repeticiones.