¿Malgastando la proteina?

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Asi mirando los foros me he llevado un pequeño susto.
¿Solo se pueden metabolizar de 20 a 25 gramos de proteina de golpe?

O sea, despue sdel entreno me tomaba como medio litro de leche y una cuchara de gold standar de ON y echando cuentas me paso (20 gramos de proteina de la leche +24 de la proteina=44 gramos...?¿estoy desperdiciando el suplememento?

¿Seria recomendable beber algo menos de leche y reducir el polvo para quedarme por debajo de los 30 gramos por toma?

Gracias por vuestra atención.
 
A ver, vamos por partes.

Puedes asimilar mas de eso, depende de muchos factores. Si pesas 100 kg, con buena parte de ellos de musculo, asimilaras mucho mas.

Si acabas de salir del entreno, asimilaras mas tambien.

Y cierro el hilo, porque ya hay varios temas que hablan sobre esto, lo siento.

SALUDOS
 
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