muscleteam
New member
Hola porfa quiero ayuda si me dicen si esta bien esta dieta de definicion o si me dicen que le cambio porfavor
desayuno 7
4 rebanadas de pan de molde + 1/4 de pollo o 100 grs de arroz + 1/4 de pollo
merienda 10
50 gr de quaker + prote
almuerzo 13:00
1 taza de arroz + carne o pollo o pescado
merienda 16:00
50 gr de quaker + prote
once 19:00
1 lata de atum o 1/4 de pollo o 6 claras de huevo
cena
1/4 de pollo + ensaladas
Gracias
entreno 4 veces a la semana lunes martes jueves viernes mido 171 y peso 84 kilos.
Respondan porfa
desayuno 7
4 rebanadas de pan de molde + 1/4 de pollo o 100 grs de arroz + 1/4 de pollo
merienda 10
50 gr de quaker + prote
almuerzo 13:00
1 taza de arroz + carne o pollo o pescado
merienda 16:00
50 gr de quaker + prote
once 19:00
1 lata de atum o 1/4 de pollo o 6 claras de huevo
cena
1/4 de pollo + ensaladas
Gracias
entreno 4 veces a la semana lunes martes jueves viernes mido 171 y peso 84 kilos.
Respondan porfa