Good day a todos!!

MR.BRAVO

Banned
Entre aqui para recibir todo tipo de opiniones y sugerencias, espero pueda obtener sinceros consejos
tengo 27 a;os 1.75 cm estat/
Mis medidas son brazo 39cm , pecho 109cm, pierna 59cm, cintura 84 cm ,peso 77kg,
*Rutina que estan ejercutando - volumen y poca repeticion (8-10) pesos altos
*Objetivos- llegar a los 80 kg y definir musculacion
trato de alimentarme sanamente y dormir bien (no sodas, comida chatarra etc)
y mi pregunta en este momento seria si esta bien tomar primero el true mass y a los 5 min la creatina 6000 despues de mi entrenamiento de 1 hora
(musculo por dia)
o primero creatina y luego el true mass.. (no importa si el true hace que aumente mas de mis 80 kg a conseguir.. ya que cuando comenze el a;o 2008 deje de fumar y pesaba 69kg..) soyde metabolizmo rapido y mi intencion es aumento de peso con un poco de definicion

Saludos
 
bienvenido compañero
 
saludos compa;eros

gracias por lo de guapa pero esa es mi esposa jeje, tendre q cambiar la pic y poner una de los teletubis ja j

__meparto_




Saludos!!!!!!!!!!!
 
BIENVENIDO AL FORO MR. BRAVO! SALUDOS. _comba_
 
Atrás
Arriba