Yo se que las almendras son antioxidantes, y ricas en vitamina E y en muchas dietas las recomiedan, eso si siempre he leido que recomiendan su consumo "crudas".
De hecho algunos This URL has been removed! las incluyen. Aquí tienes recetas de batidos caseros de proteínas. Yo he probado alguno, no se si hacen bien, pero mal no me hacen.
Batido de 1 vaso de yogur líquido con clara de huevo cocida
Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos