dieta de definicion,ayuda con las suplementos,chavales gracias¡¡¡

indiofh12

New member
Buenas gente¡
Hace cosa de una semana,que he comenzado1dieta con la que pretendo limpiar todo lo que pueda.Pero no tomo ningun suplemento,porque estoy un poco pegao en suplementos de este tipo_Os pongo la dieta y aver que opinais,y su me recomendais suplementos lo agradeceria.
-Desayuno:Vaso de leche de soja+copos de avena
-Media mañana:4tortas de arroz sin sal+1manzana
Comida:Arroz o pasta sin naika,je¡+proteina,preferentemente pollo
-Media tarde:4tortas de arroz+manzana o yogur
-Cena:Ensalada y pescado plancha+fruta o yogur.
Hago pesas 3 dias semana,2 musculos cada dia,casi todo son superseries,hago 2dias de natacion,corro unos 4km 3 o 4 dias/sem.
Creo que lo he puesto casi to,si me kereis ayudar pero falta algo,pegadme 1toke¡Ygracias por adelantado¡¡¡¡¡¡¡
 
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