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pero la pregunta es muy general man...no podes preguntar eso....dependde pura y exclusivamente de vos....del tipo somatico tuyo, de tu dieta, de tu rutina, de lo facil o jodido que pierdas grasa, de la cantidad de grasa qeu tengas, no es lo mismo empezar a definir con un 16% de grasa que con un 22.....aparte, para quedar "bien" definido, tenes que tener una buena masa, musculos de calidad como para que se noten.....pone mas datos tuyos....igual depende de cada cuerpo....ya se que es una cagada que te den esa respuesta, pero alguien te puede decir, y mira, tardas 2 meses....y cuando vos definis, quizas tardaste 4....o quizas 1....te digo, porque me paso ami...
como ahces para poenr un post ? nunca se me dio por poner uno entocnes no se a donde tengo q ir ??
Entras en la seccion que quieras y le das a nuevo tema, luego escribes como si fuese un mensaje normal, que lo es, y le das a aceptar, creas un nuevo tema que aparecera como tal en la seccion en que te encuentres
yo mido 1,60 y 54 kg ya se me nota que estoy definido los brazos pecho y si aprieto las addominales como dice el compañero tambien se notan llevo 6 meses en el gym trabajando duro todos los dias pero no me veo bien aun las abdominales ¿me podeis dar algun consejillo para que empiezen a notarse mas rapido? muy agradecido de antemano
y eso como lo hago?