juanisiren
New member
Buenas, actualmente, en algunos de mis ultimos ejer de cada serie le meto el famoso peso "piramidal" como para terminar mi rutina y la verdad que he notado muy buenos cambios. No estoy hablando de sentadillas ni PM, solo lo hago los dias donde me toca entrenar biceps, triceps, hombro etc.
Hago 3 ejer (MÁS PESO - MENOS REPS)
1 Ejer (Serie piramidal de peso descendente) Al finalizar.
He visto que varios culturistas hacen esto hasta en sentadillas, press banca y otros basicos, que la verdad me llamo mucho la atención, porque justamente cuando termino mi ultimo ejer en piramidal, tengo mas volumen (en el momento, claramente) y congestiones de la puta madre.
Ahora mi pregunta es:
¿Agregar series piramidales a los basicos?
Desde ya muchas gracias!
Hago 3 ejer (MÁS PESO - MENOS REPS)
1 Ejer (Serie piramidal de peso descendente) Al finalizar.
He visto que varios culturistas hacen esto hasta en sentadillas, press banca y otros basicos, que la verdad me llamo mucho la atención, porque justamente cuando termino mi ultimo ejer en piramidal, tengo mas volumen (en el momento, claramente) y congestiones de la puta madre.
Ahora mi pregunta es:
¿Agregar series piramidales a los basicos?
Desde ya muchas gracias!
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