Lettuce&orange
New member
Hola, mi nombre es rocío y soy nueva en este foro. La verdad no conozco mucho sobre deportes y fitness, por eso quisiera informarme para empezar a hacer las cosas bien.
Tengo 25 años y peso 55 kilos, no hago ningún deporte y estuve hasta hace un año sentada en una biblioteca todos los días estudiando. Mi condición física es pésima, si bien me veo delgada, tengo sólo grasa y ningún músculo, especialmente en mis brazos y en mi zona abdominal, además de no tener ni un poquitin de fuerza.
Me compré unas zapatillas y logré correr alrededor de diez minutos_humillaci jajaja la primera vez, lo que pretendo ir mejorando. Desde mañana comienzan mis clases de natación a las que puedo ir todos los días (incluso dos veces al día).
Necesito todos los datos que me puedan ofrecer!!!! no se como comer, ni tampoco cuantas veces a la semana es correcto que corra ni por cuanto tiempo, ni tampoco si puedo ir a la piscina todos los días. Si es necesario que haga además una rutina o algo... solo quiero tener un poquitin de músculo en vez de grasa, quiero sentirme bien y no tan cansada, estoy muuuuuy desorientada.
Desde ahora les agradezco._coti_
Tengo 25 años y peso 55 kilos, no hago ningún deporte y estuve hasta hace un año sentada en una biblioteca todos los días estudiando. Mi condición física es pésima, si bien me veo delgada, tengo sólo grasa y ningún músculo, especialmente en mis brazos y en mi zona abdominal, además de no tener ni un poquitin de fuerza.
Me compré unas zapatillas y logré correr alrededor de diez minutos_humillaci jajaja la primera vez, lo que pretendo ir mejorando. Desde mañana comienzan mis clases de natación a las que puedo ir todos los días (incluso dos veces al día).
Necesito todos los datos que me puedan ofrecer!!!! no se como comer, ni tampoco cuantas veces a la semana es correcto que corra ni por cuanto tiempo, ni tampoco si puedo ir a la piscina todos los días. Si es necesario que haga además una rutina o algo... solo quiero tener un poquitin de músculo en vez de grasa, quiero sentirme bien y no tan cansada, estoy muuuuuy desorientada.
Desde ahora les agradezco._coti_