roketkaiser
New member
La verdad es que soy practicamente nuevo en el gym, hace seis meses estuve llendo y logre volver a mi mejor condicion fisica.
Mi estatura es de 1.82m y estoy pesando 69 kilos.
Si bien logre verme atletico despues de aver estado un poco pasado de peso(82 kilos), no logre sacar mucho musculo enrealidad muy poco.
Ahora noto que mi cuerpo tiene un bajo porcentaje de grasa, lo que es de mi agrado, pero quisiera tener mas masa en hombros, brazos y tronco en general siguiendo maracado. Aqui esta mi primera duda como combino los caardios con los levantamientos.
Despues de leer en el foro desidi comprarme 100% whey standar de on para lograr mi objetivo
VOy bien? y cuantas veces y a que hora es optimo tomar esta proteina? He esuchado de 2 a 3 veces pero a que hora?
desde ya doy la gracias a la respuesta
saludos
Mi estatura es de 1.82m y estoy pesando 69 kilos.
Si bien logre verme atletico despues de aver estado un poco pasado de peso(82 kilos), no logre sacar mucho musculo enrealidad muy poco.
Ahora noto que mi cuerpo tiene un bajo porcentaje de grasa, lo que es de mi agrado, pero quisiera tener mas masa en hombros, brazos y tronco en general siguiendo maracado. Aqui esta mi primera duda como combino los caardios con los levantamientos.
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