Empezar a tomar proteina

maroko23

New member
hola tengo 40 años, mido 1,68 y peso 62 kg .
llevo nueve meses en el gim. estoy tomando energy gainer desde hace un mes para ganar algo de peso.
me gustaria empezar a tomar protes para ganar masa muscular,cual me recomendais.un saludo
 
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