Dieta para chicas, ayuda pleaseeee

puky

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Hola soy nueva en el foro y en el tema del gym, la verdad es que estuve mirando mucho los posts de dietas, y la mayoría están dirigidos a hombres o al menos asi parece ya que no preguntan mucho las chicas al respecto.
En lo personal me parece demasiada comida, tal vez alguna señorita podría ayudarme o darme un ejemplo de dieta fitness, gracias y disculpen la ignorancia.
Tengo 32 años, mido 1.65 y peso 56 kilos, realizo clases de spinning 2 o 3 veces por semana y rutina con aparatos de 2 a 3 veces por semana también, gracias!!
 
disculpas post repetido

Perdón no me di cuenta al buscar no encontre nada parecido pero luego leí un post que habla de chicas específicamente, ahora no sé como borrarlo, disculpas!!"
 
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