Hola, a ver si me podeis echar una mano!!
Os cuento, estoy haciendo una dieta para perder un poco de peso, mido 1,69 y peso 71,6, calculé las kcal que me hace falta utilizando la fórmula HARRIS-BENEDICT, la cual me sale 1984,70 calorias. Actualmente como lo que quiero es bajar estoy tomando unas 1576 calorias (34,5 % proteinas, 52 % carbohidratos y 13,5 grasas).
El problema y ahí es donde os pido vuestra ayuda, es que estoy currando desde las 8:30 hasta las 15:00, por lo que las comidas las distribuyo de esta manera:
- 7:30 desayuno
- 10:30 desayuno 2
- 15:45 Almuerzo
- 20:00 Postentreno
- 22:30 Cena
Pasan muchas horas desde el desayuno 2 hasta el almuerzo, que puedo tomar?? Teniendo en cuenta que estoy en el curro?
SAludos!!!
P.D. Si necesitais que os ponga mi dieta para aconsejarme, decidmelo y os lo pongo en un momento.
Os cuento, estoy haciendo una dieta para perder un poco de peso, mido 1,69 y peso 71,6, calculé las kcal que me hace falta utilizando la fórmula HARRIS-BENEDICT, la cual me sale 1984,70 calorias. Actualmente como lo que quiero es bajar estoy tomando unas 1576 calorias (34,5 % proteinas, 52 % carbohidratos y 13,5 grasas).
El problema y ahí es donde os pido vuestra ayuda, es que estoy currando desde las 8:30 hasta las 15:00, por lo que las comidas las distribuyo de esta manera:
- 7:30 desayuno
- 10:30 desayuno 2
- 15:45 Almuerzo
- 20:00 Postentreno
- 22:30 Cena
Pasan muchas horas desde el desayuno 2 hasta el almuerzo, que puedo tomar?? Teniendo en cuenta que estoy en el curro?
SAludos!!!
P.D. Si necesitais que os ponga mi dieta para aconsejarme, decidmelo y os lo pongo en un momento.