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hola! mi pregunta es la siguiente: Si comes a las 14.00, cuanto tiempo hay que esperar en hacer la digestión antes de entrenar, o cual es el tiempo recomendado, gracias!!
60-90 min. puede ser una horquilla en la que moverte
Intenta que no sea una comida excesivamente copiosa. Que ninguna lo sea, más bien. En la medida de lo posible, lo aconsejable sería que repartieses de un modo equilibrado el total calórico a lo largo del día