digestión

mfc

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hola! mi pregunta es la siguiente: Si comes a las 14.00, cuanto tiempo hay que esperar en hacer la digestión antes de entrenar, o cual es el tiempo recomendado, gracias!!
 
depende de lo que comas... pero pon un mínimo de 2 horas o 2 horas y media


hay cosas que tardan mucho mas en digerirse que otras, por ejemplo los cacahuetes tardan casi 3 horas...


salud0s!
 
nose por ejemplo comer pasta o arroz, es lo que suelo comer antes de entrenar. A veces mezclado con carne
 
60-90 min. puede ser una horquilla en la que moverte

Intenta que no sea una comida excesivamente copiosa. Que ninguna lo sea, más bien. En la medida de lo posible, lo aconsejable sería que repartieses de un modo equilibrado el total calórico a lo largo del día
 
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