kilara
New member
Hola!
Cómo he contado en otros post llevo 6kilos perdidos de peso y 1 talla y algo, el porcentaje de grasa no lo sé porque no me lo medí . Hago dieta.
todavía tengo grasa que perder pero mucho más localizada (abdomen y lomos) y tengo 1 par de dudas para ver si consigo hacerlo mejor.
1)SUPLEMENTO. no he tomado nada en este tiempo, podría funcionarme ayudar el cardio con L-Carnitina? Sí es que sí, ¿quántos mg antes del cardio? ¿o es mejor un quemador de grasas? Soy hipotensa, tengo 9-5 habitualmente y ritmo cardíaco muy bajo (50 p/m)
2)VARIACIÓN Y MÁS VECES SEMANA de cardio. Normalmente hago a la semana:
1 dia clase de spinning (45 minutos)
1 dia 45 minutos crosstrainning
2 días sólo 20 minutos pq hago pesas y no tengo demasiado tiempo.
Lo aumentaríais? Introduciariais variaciones como por ejemplo cinta de correr que dice que es más efectiva?
Cómo he contado en otros post llevo 6kilos perdidos de peso y 1 talla y algo, el porcentaje de grasa no lo sé porque no me lo medí . Hago dieta.
todavía tengo grasa que perder pero mucho más localizada (abdomen y lomos) y tengo 1 par de dudas para ver si consigo hacerlo mejor.
1)SUPLEMENTO. no he tomado nada en este tiempo, podría funcionarme ayudar el cardio con L-Carnitina? Sí es que sí, ¿quántos mg antes del cardio? ¿o es mejor un quemador de grasas? Soy hipotensa, tengo 9-5 habitualmente y ritmo cardíaco muy bajo (50 p/m)
2)VARIACIÓN Y MÁS VECES SEMANA de cardio. Normalmente hago a la semana:
1 dia clase de spinning (45 minutos)
1 dia 45 minutos crosstrainning
2 días sólo 20 minutos pq hago pesas y no tengo demasiado tiempo.
Lo aumentaríais? Introduciariais variaciones como por ejemplo cinta de correr que dice que es más efectiva?