esta es mi dieta a ver que tal va..

paison

New member
buenas pos esta es la dieta que e empezado a falta del batido que empiezo este lunes a tomarlo..
5:30 - batido medio litro de claras con avena,1 platano,1 cucharada de colacao y otra de miel
8- cafe y 2 yogures d fresa( el almuerzo en el curro es a las 10..)
10- 3 sanwich con 2 latas de atun huevo duro solo la clara y 3 rodajas tomate natural y cebolla
12y30- 3 sanwix de jamon cocido
15:30- 400gr de pasta o arroz, o guisantes o patata cocida...lo que sea
17y30- 2 yogures con nueces
18:30 entreno
20:00 fin entrenamiento y tomo 1 platano
22:00 2 filetes ternera y tomate natural

A las comidas de las 15:30 les añado zanahoria,cebolla, tomate o cualquier hortaliza para dar color

En noviembre despues de pagar a hacienda comprare protenia d suero, no xplode y creatina creapure

os parece bien esta dieta?
 
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