Peti sui
New member
Hola llevo entrenando subiendo escaleras sólo 2 días, pero me parece un entrenamiento muy interesante y me gustaría compartir con vosotros por si alguno se anima:
- Es un ejercicio interválico, parecido a un sistema fartlek, ya que cuando subes llego a las 170 pulsaciones, y cuando llego abajo me quedo sobre las 120 pulsaciones, por lo que está discontinuidad hace que el corazón no se acostumbre.
- También me gusta porque es un ejercicio que trabaja muy bien todo lo que es tren inferior y ayuda a tonificarlo rápidamente.
- Al trabajar tantos músculos, simplemente andando tienes un gran consumo calórico, por lo que a lo mejor es interesante meterlo en rutinas de definición.
Bueno, un saludo y espero que a alguien le sirva !!
- Es un ejercicio interválico, parecido a un sistema fartlek, ya que cuando subes llego a las 170 pulsaciones, y cuando llego abajo me quedo sobre las 120 pulsaciones, por lo que está discontinuidad hace que el corazón no se acostumbre.
- También me gusta porque es un ejercicio que trabaja muy bien todo lo que es tren inferior y ayuda a tonificarlo rápidamente.
- Al trabajar tantos músculos, simplemente andando tienes un gran consumo calórico, por lo que a lo mejor es interesante meterlo en rutinas de definición.
Bueno, un saludo y espero que a alguien le sirva !!