e leido que para aumentar brazo es mejor acerlo 2 veces x semana es eso cierto? pone una rutina de :
lunes:biceps,triceps,
martes:muslo,gemelo,abdominales
miercoles:deskanso
juevesecho,hombro,trapecio
viernes:espalda,biceps,antebrazo
algien me peude decir ejercicios i repeticiones?
lunes:biceps,triceps,
martes:muslo,gemelo,abdominales
miercoles:deskanso
juevesecho,hombro,trapecio
viernes:espalda,biceps,antebrazo
algien me peude decir ejercicios i repeticiones?