En rutinas del tipo weyder, me gusta la combinación de tres ejercicios: 1 ejercicio básico y 2 ejercicios accesorios.
Puedes meter 1 básico a 3x8, dos accesorios a 3x10 y un suplente a 2x10 o 2x12.
También 1 básico a 3x8 y dos accesorios también a 3x8.
Hay diversas combinaciones, pero 4 ejercicios en 3x8, aunque no esté mal, se me hace duro, por la intensidad y el volumen que tienen a la vez.
Para rutinas 5x5 de fuerza, suele ser dos ejercicios hechos en días distintos en la misma semana.
Para rutinas HIT, me gusta un básico y un accesorio, ya que haces muchos músculos en un día, en 1x8 al fallo, y subiendo la carga en cada sesión.
Saludos,