como dice juancar depende de varios factores...
en que etapa estas? de aumento de volumen o definicion muscular..???
para definicion me entreno unas dos veces a la semana musculos grandes y pequeños,con pesos un poco bajos, y cuando es volumen, una sola vez a la semana, unos 3 a 4 dias en el gym,con pesos maximos, los que pueda.. pero repito, eso dependera de cada persona....
a mi en lo personal me ha ido muy bien entrenar una vez a la semana los musculos, haciendo la rutina lunes-martes-jueves-viernes y el resto de dias descanso...
que tal si pruebas a una vez por semana y a ver ke tal te va? y despues dos veces a la semana cada musculo a ver que sale???
eso si...si deseas volumen....COME MUCHO y buenos batidos de protes te ayudan bastante...
saludos