Carbohidratos??

[ELEN1]

Una duda existencial: llevo rato leyendo por el foro y no se deja de hablar de los carbohidratos, y de reducir su consumo a partir de las 17 horas para eliminar grasa. Me podeis decir cuales son esos alimentos "prohibidos" por favor? Tengo entendido que el pan, arroz, cereales, legumbres, la pasta... todo eso lo cumplo, pero por la noche siempre tomo fruta y me han dicho que agunas tienen alto contenido en carbohidratos, es eso cierto?. Un saludo

 

[rigoku]

Claro, toda fruta tiene carbohidratos, y si hay algunos que tiene un alto indice glucemico, como el melon, las uvas, mango... etc pero hay otras que su indice glucemico no es tan alto como las manzanas la pera, la sandia... esos son los ideles los de alto indice son para depues del entrenamiento.

Eso de la hora nunca la eh tomado en cuenta, pero si tomo en cuenta mi dieta, e intento no comer carbos por la noche eso si, pero no despues de una hora especifica ni nada de nada.