ayudarme a conseguir un cuerpo fitness

  1. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #1
    Marya

    ayudarme a conseguir un cuerpo fitness

    holaaaa

    soy nueva aqui y me gustaria que me ayudarais a ver que falla en mi rutina... kiero un cuerpo fitness pero estoy muy lejossss de conseguirlo...

    Os resumo:

    entrenamiento cuatro dias a la semana, (pesas y cardio)
    aunque entreno o intento ir los 5 de lunes a viernes

    media hora de pesas varias... mas una hora de cardio pulsaciones sin superar las 150...

    Mas dieta

    Pero kiero bajar mas joooo

  2. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #2
    Frank_
    jajaja, ahora marya la pregunta del millon:

    ¿cuanto tiempo llevas?

    esto de moldear el cuerpo es a medio-largo plazo y segun que cuerpo quiieras a muy largo plazo, armate de paciencia y no abandones, por resumirlo de una forma rapida te dire que en un par de meses se aprecian cambios que te animan a continuar, entre 8 meses un año ya ves tu cuerpo mas menos con una muy buena presencia, en 2 años llegas digamos a una especie de limite con un cuerpo muy bien formado y a partir de hay, todas las ganancias te costaran la ostia de sacrificio

    el parrafo en negrita es un poco metafora, no entenderlo como una verdad absoluta, cada cuerpo reaciona distinto a la dieta y el ejercicio, pero es una forma de resaltar la importancia que tiene la costancia en este deporte

  3. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #3
    draka
    Hola mary ....
    Busca el post de rosita y hay un chavo puso unos tip para un cuerpo de bikini algo asi y ahi hay datos interesantes checalo... Y animo

  4. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #4
    Seba
    Bueno yo soy ese chavo y estos son los link:
    http://es.fitness.com/forum/fitness/...i-i-42353.html
    http://es.fitness.com/forum/fitness/...-ii-42354.html

    Pero te digo tambien que la dieta es importantisima para conseguir un cuerpo fitness. Sin una buena dieta los resultados son mas dificiles.

  5. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #5
    kilara
    sebarc! gracias por los link, a mi me han ido genial aunque no eran en respuesta a mi

  6. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #6
    Marya
    Valeeee perdonar...

    Llevo cuatro años en el gym y entreno mucho, pero es que me han cambiado la rutina y no me convence mucho...

    A parte de los entrenamientos ahora estoy con carnicol y otro quemador de grasas...

    Gracias por los post, ahora mismo los miro¡¡¡¡¡¡¡¡


  7. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #7
    draka
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    Bueno yo soy ese chavo y estos son los link:
    http://es.fitness.com/forum/fitness/...i-i-42353.html
    http://es.fitness.com/forum/fitness/...-ii-42354.html

    Pero te digo tambien que la dieta es importantisima para conseguir un cuerpo fitness. Sin una buena dieta los resultados son mas dificiles.
    SORRY NO ME FIJE DE TU NOMBRE BESOS Y GRACIAS X LA INFORMACION

  8. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #8
    Marya
    Gracias por las respuestas... voy a provar una nueva rutina basandome en lo que poneis del cuerpo del bikini...

    Ya os cuentooooooo

  9. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #9
    Eros
    Pero vamos a ver marya...a que llamas tu cuerpo fitness? a como una competidora de fitness, o como a la de los post de sebarc? desde ahi ya te ayudo, pero es lo mismo para todo, esas chichas tienen musculo, asi que por si tienes el tipico miedo de " no quiero ponerme como un hombre" tranquila, no lo aras. Empieza por entrenar pesado.

  10. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #10
    Marya
    Ya Eros

    Quiero un cuerpo definido, pero no tanto como en los post de cuerpo de bikini, pero si que se note el gym...

    La verdad que me toy metiendo caña, pero es que tengo tendencia a que me salga musculo y aumentar de volumen, sobretodo los hombros...


  11. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #11
    popeye28

    animo y adelante

    Cita Iniciado por Marya Ver mensaje
    holaaaa

    soy nueva aqui y me gustaria que me ayudarais a ver que falla en mi rutina... kiero un cuerpo fitness pero estoy muy lejossss de conseguirlo...

    Os resumo:

    entrenamiento cuatro dias a la semana, (pesas y cardio)
    aunque entreno o intento ir los 5 de lunes a viernes

    media hora de pesas varias... mas una hora de cardio pulsaciones sin superar las 150...

    Mas dieta

    Pero kiero bajar mas joooo
    hola amiga, mira lo recomendable es ponerte en manos profesionales de la salud, si lo que quieres es cambiar tu cuerpo o solo tomar este deporte como pasatiempo, con tips no lo vas a lograr, y creeme k lo he visto en compañeros del gimnasio llevan años y no avanzan, no es comercial ni nada, te mando unos links, son profesionales de la salud, suerte y mucho animo

    ..:: Nutrition and Performance Center ::..

    ..:: Villegas Performance System ::..

  12. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #12
    popeye28

    tienes toda la razon

    Cita Iniciado por Frank_ Ver mensaje
    jajaja, ahora marya la pregunta del millon:

    ¿cuanto tiempo llevas?

    esto de moldear el cuerpo es a medio-largo plazo y segun que cuerpo quiieras a muy largo plazo, armate de paciencia y no abandones, por resumirlo de una forma rapida te dire que en un par de meses se aprecian cambios que te animan a continuar, entre 8 meses un año ya ves tu cuerpo mas menos con una muy buena presencia, en 2 años llegas digamos a una especie de limite con un cuerpo muy bien formado y a partir de hay, todas las ganancias te costaran la ostia de sacrificio

    el parrafo en negrita es un poco metafora, no entenderlo como una verdad absoluta, cada cuerpo reaciona distinto a la dieta y el ejercicio, pero es una forma de resaltar la importancia que tiene la costancia en este deporte
    la respuesta mas sabia antes de empezar a tirar dinero como estupido en gimnasio y suplementos y dizque dieta

  13. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #13
    Cutler_Bcn
    4 años entrenando y pides que te ayudemos a conseguir un cuerpo fitness? Seguro que si has hecho las cosa bien ya tienes un cuerpazo Pon más datos: estatura, peso... tu objetivo a corto plazo que es perder grasa o ganar musculatura? De eso dependerá la dieta y el entreno que tengas que llevar a cabo.

    Saludos

  14. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #14
    Marya
    Esta pagina es muy buena, me encanta los consejos que dan...

    popeye28: Gracias, me has ayudado mucho, ya estoy preparandome una nueva rutina para empezar esta semana.

    Cutler_Bcn. No te digo que estoy entrenada, claro que si, pero no consigo el cuerpo que quiero, el cuerpo de bikini, etc etc. Por eso queria consejos de las cosas que puedo y no puedo hacer, para sacar el maximo de resultados. Creo que con todo lo que me habeis dicho dentro de poco llegaré a tener ese cuerpo que deseo¡¡¡

    Gracias de corazon¡¡¡ os dire como me va

  15. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #15
    Cutler_Bcn
    Bueno, es difícil llegar al cuerpo que uno desea, a mí también me cuesta. Hay muchos obstáculos, los peores son los genéticos pero no hay nada imposible. Pásate por el apartado de Dietas para confeccionarte una buena dieta y hazte una rutina de acuerdo a tus necesidades y ya verás como puedes tener lo que quieras. Eso sí, se necesita paciencia, esfuerzo y constancia.

    Saludos

  16. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #16
    Marya
    Jajaja

    Lo se lo se....

    Aysss, espero poner resultados en esta pagina muy pronto...

  17. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #17
    Ángel_Gym
    4 añazos?? joder.. si no progreso yo nada en ese tiempo me pego un tiro...

  18. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #18
    Marya
    hombre¡¡¡ resultados si tengo... tampoco es eso jejeje

    Pero si son de gran ayuda los consejos que dais aki¡¡

  19. ayudarme a conseguir un cuerpo fitness #19
    rous20

    gracias por la informacion

    oye esta muy interesante lo ke pones pero estoy mas confundida ke nunca pero voy a seguir leyendo gracias

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