Ayuda con Lean Gainer!!!

koniespa

New member
Hola, acabo de comprar lean gainer de IT, quiero tomarmelo como post-entreno y aparte de esto tomo proteinas de on y creatina alcalina.

el bote lleva 1,725 Kg
la composicion es 3 scoops (115 g)

Proteinas 50g
grasas 3,5
carbohidratos 50g
aparte lleva algo de tribulus terrestris, beta ecdysterone etc

Mi pregunta es, tomandome 3 scoops son 50g de proteinas, lo cual no creo que las asimile el cuerpo de golpe y además el bote me duraria 3 semanas (115g por 5 dias de entreno = 575G!!!)

Deberia tomarme 2 scoops y asi me dura mas? deberia tomarmelo tb por la mañana?por ejemplo, 1 scoop al desayuno y 2 despues de entrenar aunque me dure poco el bote o como post-entreno voy sobrado?

Ya se que es mucha informacion, pero invoco a los expertos del foro a que me deis vuestras opiniones...:!!!!!!


MUUUUchas gracias!!! :p
 
Nadie puede ayudarme?
 
MRP: sustituto de comida

suponiendo q es un MRP: llevará una mezcla de proteinas, de absorcion lenta y rapida! asi q la toma de 50gr no es exagerada, y además si te la tomas justo despues del entrenamiento, mejor!
 
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