Amago De Dieta

[Joons31]

Bueno mas o menos es lo que voy a comer durante el proximo mes ...objetivo limpiar un poco la grasa del abdomen y mantener lo demas e incluso para los mas excepticos subir un poco de masa...

desayuno :100 gramos de avena ,200 ml de leche sin lactosa,y 50 gramos de proteina en polvo

almuerzo; 150 gramos de arroz integal con 200 gramos de pechuga de pavo

comida y post entreno : de 1º garbanzos o vainas o pasta o arroz , y un filete de vaca o pollo o pavo

merienda : ensalada (lechuga ,tomate,cebolla, zanahoria, maiz) con 200 gramos de pavo

y la cena : lo mismo que la merienda pero en vez de pavo (que es embutido de pavofrio) pues unas pechugas a la plancha, o filete a la plancha , o un entrecot

Como lo veis ? eh se agradecen todo tipo de sugerencias y criticas

 

[elinquietante]

pues mira yo pondria el batido de proteina despues a eso de las 11h y acompañalo de un bacatillo de pavo o atun mira cuantas mas comidas agas mas se accelerara tu metabolismo con lo cual es lo que buscas por lo demas lo veo bien

 

[Priest1]

la dieta esta bien. Es una buena dieta para empezar a definir y apartir d ahi ir bajando un poco los hidratos, subir las pprotes, jugar cn las grasas......
experimenta cn la dieta y a ver q pasa, pero como t he dixo muxas veces, dudo q consigas tus 2 objetivos.....

 

[Indurain1987]

A mi la dieta me gusta, pero como bien dice priest, las 2 cosas no las vas a conseguir...Si t duermes muy tarde, mete algo antes de dormir, algo de grasa por ejemplo frutos secos, que vienen muy bien antes de dormir

Un saludo

 

[ENDER3]

Creo que en el desayuno metes demasiadas protes, unos 60 o 70 gr, y no creo que las aproveches todas y como alguien ha dicho por ahi unos frutos secos antes de ir a dormir no estarian mal.